अक्षय कुमार के वो फिटनेस टिप्स जो शायद सब नहीं जानते

अक्षय कुमार के वो फिटनेस टिप्स जो शायद सब नहीं जानते

अक्षय कुमार भारतीय फिल्म जगत के एक ऐसे अभिनेता हैं जिन्होंने अपनी कलाकारी से तो लोगों का दिल जीत ही रखा है साथ ही वे दिल के भी बहुत अच्छे व्यक्ति हैं। अभी विश्व में कोरोना के चलते अक्षय कुमार ने कई करोड़ रूपये की राशि जरुरतमंदों के लिए दान की है। वैसे यहाँ हम आज अक्षय कुमार के वो फिटनेस टिप्स जानेंगे जो शायद आपको नहीं पता होंगे। अक्षय कुमार जहाँ अपने उम्दा व्यक्तित्व के लिए और अपनी कलाकारी के लिए जाने जाते हैं वहीं वे अपनी फिटनेस के लिए भी काफी चर्चित हैं। तो चलिए देखते हैं अक्षय कुमार के फिटनेस टिप्स:

  • शाम के 6.30 के बाद खाना न खाएँ। जो भी खाए शाम 6.30 तक खा लें। अगर शाम के 6.30 के बाद भूख लगती है तो गाजर, मूली का सेवन करें इससे पाचन क्रिया अच्छी होती है।
  • रात को सोने के पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध जरुर पियें।
  • दिन में कम से कम अपने शरीर को व्यायाम के लिए एक घंटा जरुर दें। और व्यायाम के लिए सुबह या फिर शाम का समय ही निर्धारित करें।
  • एक से दो चम्मच घी का सेवन प्रतिदिन जरुर करें। इससे भूख पर नियंत्रण रहता है।
  • जंक फूड न खाएँ। जंक फूड से सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
  • घर का खाना खाएँ जैसे दाल, रोटी, सब्जी, दही इत्यादि।

ये हैं अक्षय कुमार की फिटनेस टिप्स। वे स्वयं भी ये टिप्स अपनाते हैं और उन्होंने अपने कई इंटरव्यू में भी इस बात का खुलासा किया है। उन्होंने कई बार बताया है कि घर का खाना और हरी सब्जियाँ खाने के बहुत फायदे हैं। और जंक फूड से तो बहुत दूर रहना चाहिए। साथ ही 6.30 के बाद खाना इसलिए भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि 6.30 के बाद शरीर में खाना पचाने की क्षमता कम हो जाती है और अगर 6.30 के बाद हम खाना खाते हैं तो कई बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं। इस बात की पुष्टि कई डॉक्टर ने भी की है। ये बहुत ही महत्वपूर्ण टिप्स हैं जो अक्षय कुमार के द्वारा कई बार बताई गई हैं।

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