क्या ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है

क्या ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है

हमने कई बार लोगों को यह कहते हुए सुना है की जल ही जीवन है बिना जल के जीवन संभव ही नहीं है। पर क्या कभी आपने सोचा है कि ज्यादा पानी पीने से भी हमें नुकसान का सामना करना पड़ सकता है। पानी हर व्यक्ति के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। शरीर की सभी कोशिकाओं और अंगों को ठीक से काम करने के लिए पानी की बेहद आवश्यकता होती है। लेकिन ज्यादा पानी पीने से स्वास्थ्य से संबंधित बहुत सी परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है।

ज्यादा पानी पीने से होने वाले रोग को मेडिकल की भाषा में ओवरह्यड्रेशन कहा जाता है। यह एक तरह का मानसिक रोग भी है। इस रोग में इंसान आवश्यकता से अधिक पानी पीने लगता है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। ऐसे में उन लोगों को बड़ी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है, जिन लोगों की किडनी ठीक तरह से पानी को फिल्टर नहीं कर पा रही है या पानी को शरीर से बाहर नहीं निकाल पा रही है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट एवं नमक की मात्रा में गिरावट आ जाती है।

इसमें वाटर इंटॉक्सिकेशन नामक बीमारी हो जाती है। इसमें बार-बार उल्टी आती हैं, पेट फूलने लगता है जिसके कारण पूरा शरीर सिकुड़ने लगता है, पूरे शरीर में दर्द रहने लगता है। साथ ही ऐसी स्थिति में रोगी बेहोश भी हो सकता है, उसको मिर्गी का दौरा भी पड़ सकता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, यह बीमारी उनके लिए बेहद खतरनाक है। ज्यादा पानी पीने के और भी कई नुकसान हैं चलिए जानते हैं इसके बारे में।

  • किडनी को नुकसान:

ज्यादा पानी का सेवन करने से किडनी को भी नुकसान होने की संभावना है। दरअसल जब हम जरूरत से ज्यादा पानी का सेवन करते हैं तो उसकी वजह से अर्जिनिन वेसोप्रोसिन का प्लाज्मा स्तर कम हो जाता है। इस प्लाज्मा स्तर के कम होने से किडनी की कार्य क्षमता कम पड़ जाती है। इसलिए पानी जरूरत के हिसाब से ही पीना चाहिए।

  • लीवर को नुकसान:

एक शोध के अनुसार पाया गया कि ओवरहाइड्रेशन की वजह केवल साधारण पानी ही नहीं बल्कि आयरन युक्त पानी भी है। आयरन युक्त पानी का अधिक सेवन भी ओवरह्यड्रेशन की स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है। जिसकी वजह से लीवर संबंधित समस्याएँ ज्यादा होने लगती हैं।

  • हार्ट को नुकसान:

जब आप पानी का अधिक सेवन करते हैं तो इससे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। जिसका सीधा प्रभाव ह्रदय की रक्त धमनियों पर पड़ता है। इस दबाव के कारण हार्ट फ़ैल का खतरा बढ़ जाता है।

  • सेल्स में आ जाती है सूजन:

जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम का लेवल कम हो जाता है। जिसके बाद जल ऑस्मोसिस प्रक्रिया के जरिए सेल्स में प्रवेश कर लेता है। इसी कारण सेल्स में सूजन आ जाती है। यह समस्या बहुत ही गंभीर बीमारी हो जन्म देती है। जैसे मसल्स टिशु और ब्रेन का हेमरेज  होना।

  • बचाव:

अगर आपको ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो रही है तो सबसे पहले आप यह देखें कि आप 1 दिन में कितना पानी पी रहे हैं। अपने पानी पीने की मात्रा पर अंकुश लगाएँ। लेकिन फिर भी आप की समस्या बढ़ रही है तो फिर आप किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लें। साथ ही ऐसी दवाइयों से भी परहेज करें जिसकी वजह से ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से ये समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए जितने पानी की आवश्यकता शरीर को है उतना ही पानी पिएं। दिन में 3 से 4 लीटर पानी शरीर के लिए पर्याप्त होता है इससे अधिक पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

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