प्रोटीन पाउडर फ़ायदेमंद है या नुकसान दायक?

प्रोटीन पाउडर फ़ायदेमंद है या नुकसान दायक?

हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत ही आवश्यक है। प्रोटीन हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है। जो लोग अपने शरीर को फिट रखने के लिए कसरत व जिम करते हैं। उनके लिए प्रोटीन बेहद आवश्यक है। जिम वर्कआउट करने के बाद एनर्जी की अत्यधिक आवश्यकता होती है। जिसके लिए अधिकतर लोग प्रोटीन पाउडर को बॉडी सप्लीमेंट के रूप में लेते हैं। हमें प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान जानना चाहिए तो आइए जानते हैं प्रोटीन पाउडर के फायदे व नुकसान-

प्रोटीन पाउडर के फ़ायदे:

  • प्रोटीन ब्लोड्ड शुगर को नियंत्रित करता है और जिन लोगों को शुगर या मधुमेह है उनके लिए प्रोटीन पाउडर फायदेमंद होता है। व्हे प्रोटीन मधुमेह के मरीजों के लिए उम्दा माना जाता है।
  • टॉक्सिन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में प्रोटीन पाउडर सहायक होता है। 
  • इंफ्लेमेशन के कारण कई बार पाचन में परेशानी होती है।  लेकिन अगर प्रोटीन पाउडर का सेवन किया जाये तो इससे पाचन की समस्या दूर हो जाती है।
  • प्रोटीन पाउडर बॉडी सप्लीमेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है। लंबे समय तक जिम वर्कआउट करने के बाद शरीर के टिशू टूट जाते हैं। जिनको दोबारा से रिपेयर करने के लिए प्रोटीन पाउडर का यूज किया जाता है। प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती एनर्जी लेवल बड़ा रहता है।
  • कभी-कभी अधिक वजन वाले लोग भी प्रोटीन पाउडर का प्रयोग करते हैं। वे लोग डाइट में खाना नहीं खाते है। लेकिन खाने की जगह प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं। जिससे उनका वजन सामान्य होने लगता है।

प्रोटीन पाउडर के नुकसान:

  • अधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर का सेवन  रक्त में से यूरिया और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा को छान लेता है, जो सीधा किडनी को प्रभावित करता है। लंबे समय तक अधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है। गुर्दे में पथरी का भी एक कारण अधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर  सेवन ही है।
  • कुछ प्रोटीन पाउडर की वैरायटी में अत्यधिक मिलावट होती है। जिसके कारण से शरीर में कैंसर होने का खतरा बन जाता है। तो इसके अत्यधिक सेवन से बचें।
  • अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन पाउडर के सेवन से शरीर में अत्यधिक गर्मी उत्पन्न हो जाती है। जो सीधे तौर पर चेहरे को प्रभावित करती है। प्रोटीन पाउडर हारमोंस को बढ़ाता है। जिससे चेहरे पर मुँहासे होने आरंभ हो जाते हैं।
  • अगर आप प्रोटीन पाउडर का उपयोग अधिक करते हैं। तो आपके शरीर को इसके साइड इफेक्ट झेलने पढ़ सकते हैं। प्रोटीन पाउडर में लैक्टो मिल्क और चीनी का मिश्रण आपके पेट को हानि पहुँचा सकता है। आपके पेट में सूजन की समस्या उत्पन्न हो सकती है। आपको कभी भी अचानक से पेट दर्द का सामना भी करना पड़ सकता है।
  • इसके प्रयोग से बीपी की परेशानी भी होती है।

तो यह थे प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान। आप सभी लोग अपनी सेहत के अनुसार प्रोटीन पाउडर का उचित प्रयोग करें और स्वस्थ रहें। प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से इसके बारे में जरूर पूछ लें। 

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